Was hilft gegen Blähbauch?

Ein Blähbauch ist eine abnormale Ansammlung von Gas im Bauchraum, welche aus verschiedenen Ursachen auftreten kann. Bis zu einem gewissen Grad sind Gase im Bauch absolut normal.

Habe ich einen Blähbauch? Die häufigsten Symptome

Ein Blähbauch macht sich neben einem ungewöhnlich weit gewölbten Bauch und Bauchschmerzen auch durch weitere unschöne Symptome bemerkbar.

• • Druckgefühl und Völlegefühl im Magen
• • Darmgeräusche
• • Verstärktes Abgehen von Darmwind
• • Verdauungsprobleme z. B. Verstopfungen oder Durchfall

Ursachen und Auslöser

Oft wird ein Blähbauch durch Nahrungsmittel die blähend wirken ausgelöst. Zu diesen Lebensmitteln zählen beispielsweise Bohnen, Erbsen, Kohl und Zwiebeln. Liegt es nicht am Essen sind es schwerwiegendere Ursachen. Bei Schwangeren und menstruierenden Frauen ist ein Blähbauch keine Seltenheit, der in diesem Fall aus hormonellen Gründen entsteht. Vielen Menschen sind ihre Unverträglichkeiten gar nicht bekannt und wundern sich über einen aufgeblähten Bauch. Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Fruktose- oder Laktoseintoleranz können Auslöser für Bauchschmerzen sein.

Wie verhalte ich mich?

Quälende Schmerzen und eingeengtes Gefühl in der eigenen Kleidung wegen des Blähbauchs - was kann ich dagegen tun?

• Massieren:
  Massiert man den Bauch im Uhrzeigersinn, also in Richtung des natürlichen Verlaufs des Dickdarms, werden überschüssige Gase zum Ausgang geschoben


• Wärme:
  Kirschkernkissen oder Wärmflaschen lösen Anspannungen und Verkrampfungen der Bauchmuskulatur


• Bewegung:
  Ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft regt die Verdauung an


• Richtige Lebensmittel:
  Fettarme und pflanzliche Milchprodukte, stilles Wasser, Kräutertee, Kartoffeln und Nudeln sind einige von vielen Alternativen zu blähenden Lebensmitteln

Vor Ort in unserer Apotheke beraten wir Sie gerne und geben Ihnen weitere Tipps gegen ungewollte Luft im Bauch.

Ein Fall für den Arzt

Es sollte ein Arzt aufgesucht werden, wenn Sie öfters unter diesen Symptomen leiden. Es wird festgestellt, ob die anhaltenden Beschwerden auf eine Lebensmittelunverträglichkeit oder sogar eine Magen-Darm-Erkrankung zurückzuführen sind. Normalerweise sollten Sie beachten, dass wenn Ihr Blähbauch Sie in Ihrem täglichen Leben stark beeinträchtigt und belastet, Sie mit Ihrem Arzt über das weitere Vorgehen sprechen sollten. Generell gilt: Wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, was es mit dem Blähbauch auf sich hat, gehen Sie zum Arzt, um auf der sicheren Seite zu sein.

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